依存症の仲間と共に(まだ苦しんでいるアディクトに…)

依存症治療後からの日々の様子になります。

私が狂った理由と治療経過。

雨の中 散歩へ

こんにちは!


調子がいい気がします。


昨夜 ミーティング前に

食事済ませれなくて

帰りファミマで

(コンビニの食べ物はなるべく買わない。

高い。高カロリーだから)



これいい👍


相変わらず スイーツ食べるけど

(私 栄養失調なんです笑)

なるべくタンパク質摂って

筋トレを筋肉痛になるくらい

してたら


少し増えた体重が戻って来ました。


公開処刑

52.9kg   17.7% ᕦ(ò_óˇ)ᕤヨシっと!


TikTokの爆痩せした人の筋トレ

ホント お勧めです!


簡単!

皮 タプタプがないんです。


   


最近 夜中2時や早朝4時頃

何か食べたくて目が覚める。

これは眠剤の副作用でもあるらしい…


私 入院中

真夜中に

アーモンドチョコ 一箱一気に食べてました。


今朝は4時

起きて

朝ごはんにしました。

オートミールの豆乳雑炊と


昨日 ミーティング会場で

貰った バターサンド


ごめんなさい🙏齧った後…


コロナ禍前

ミーティング会場には

お菓子ジュースコーヒーが

置いてありました。


薬アルコール止めると

糖質が欲しくなる。

そして甘いものを食べると

穏やかになる。


コロナでそれが出来なくなった。


最近 

お菓子を用意してくれる会場が

少しずつ復活してます。


嬉しい😊💕


今日は寒い。雨☂️


でも 区役所に用事があるから

行って来ました。

急ぎでもないのに 出掛けられた私は

調子がいい気がする👍


7000歩歩いた。


区役所までの道には

色んな花が…








帰宅。

寒いっ! 寝よ…🤣


いつもありがとうございます♪

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