こんばんは！

今日　書きたい事が

ありますが明日にします😁

値打ち付ける程の

ネタではありません。

取り敢えず明日❗️

昨日は

起きられなくて←いつもですが😅

でも　どうしても参加したい

リモートミーティングが

7時から…

5時に根性でベッドから

出ました。

んでもって

いきなりエクササイズ〜❗️ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

60分！

動けるやん😂

ウォーミングアップ10分くらいまでは

かったる〜😩

でもね

そこ乗り越えると

ランナーズハイと同じで

ずっとイケる気がします。

楽しい♪(´ε｀ )

シャワーして

無事リモート間に合いました。

今日　地味に筋肉痛です。

最近LINE

色んな機能がありますね。

使えないけど😅

自助グループからも

日程や意見など多数決

あみだくじ？

寄せ書き色紙なんかが

送られてきます。

昨日LINEいじってたら

どうやって辿りついたのか？

現れたのか？

（女子筋トレ部）

グループLINE発見　試し見で

少しだけやり取りが見られます。

メンバー650人。スゴッ😵

参加してみました。

簡単な規則。説明。

挨拶のみ禁止

（これ　わかります。

自助グループのチャットでも

これされると人数多いと

大変な事になります。

私は

スマホ音が苦手なので

普段から音声OFFなのですが

緊急事項だと

それはそれで迷惑をかけてしまいます。）

女性のみ参加。男性のなりすまし禁止。

誹謗中傷禁止

筋トレ情報交換のための

グループチャットです。

私が参加した後も

参加者どんどん増える増える。

凄く親切で良い情報を

教えて下さるので

気になるのですが

やはり人数が多すぎて

忙しい…😓

うーむ

後ろ髪引かれる思いですが…

退会しよう…

ブロックにする？

参加したばかりで

親切にしてもらって退会って…

↑依存症　すぐ囚われる😅

誰も私の事なんて

気にしてないわwww

リアルミーティング

行って来ます。

仲間　友達

コロナコロナです！

でも

電車普通に混んでます…

ちゃっと行って

さっと帰って来ますね。

また明日👋

最後まで読んで頂き

ありがとうございました😊

日曜日　体重測定日

本日　　51.7kg    17.3%

先週　　51.8kg    17.4%

そうそう

筋肉がつかないって

コメントしたら

基礎代謝量カロリーより

食べないとダメだって

勿論

低脂質の高タンパク質

私　スイーツ主食…

本当に食事が美味しくないんです。

ムラゴンブロガーさんにも

プロテイン摂り方

アドバイスして貰いましたが

クローン病

プロテイン摂取

悪化させるらしいです😨

病院行って来ます。

ミーティング始まりまで

少し時間あり

スーパーのイートインスペースで

合鴨パストラミ

パキパキ強刺激⚡️

最後まで読んで頂き

ありがとうございました😊