起きたー\(^ω^)/
こんにちは!
さっき起きました😞
その前
早朝5時に起きました
(๑•ૅㅁ•๑)
何故ならば
一昨日 リモートクラブイベントで
ハッスル!←死語www
し過ぎて
昨日 全身筋肉痛(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
私 引きこもりだけど
毎日60分エクササイズしてます。
この筋肉痛の感じは
いつ以来???
イベント終わって
ストレッチしておけば良かった…😅
ベッドから起き上がれなかった。
本当はゆっくり湯船に浸って
ストレッチした方が
いいんだろうけど
何しろ5月で
7年通所した
デイケアを退所して
6月は何だか精力的に動きだして
ミーティング行って帰宅して
ライブ配信…
多動なのか?はたまた双極?
半月は睡眠障害覚醒モード
疲れてるのに眠れないっ!
先生から
(ライブ配信で上がってるね。
頓服飲んでいいよ。)
睡眠障害はかいぜーん!!
流石に酷使した身体…
昨日は死んだふりしてみました😂
ストレッチだけしました。
寝過ぎで朝5時お目目ぱっちり👀
まだ少し筋肉痛ですわ。
悔しいなあ…
朝ごはん食べて
映画観ようと思ったけど
瞼が…
てな流れでございます。
今日はね
どうしても22時に間に合わないので
毎週月曜日は
(ライブ配信お休みします。)
って昨夜告知するの
忘れました。(>人<;)
まだいっぱいいっぱいで
慣れてなくて
すみません。
スケジュール設定ってのを
したのですが…
フォローしてあると
今日はお休みです。
配信終わりました。
と表示されるはずなので
よろしくお願いします🤲
ランチ〜
先日KALDIで購入した。
これこれ!
今年は🍋テーストブーム?
瀬戸内なんちゃらラーメンもありましたよ!
パスタ1.2mm
ゆで時間3分早いっ!
アルデンテがいいかと2分30秒で
ざるに上げました。
クリームソースだけでは何か
寂しいので
ツナの水煮をトッピング
グリーンが欲しい…
ローズマリーがありました。
美味しいです!
時短です!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
日曜日体重測定日
記録載せるの忘れてた…
体重52.0kg 体脂肪率17.5%
先週
体重51.6kg 体脂肪率17.4%
あるモデルさんの真似っこして
毎日測らない。
食べることに囚われ無くなった。
って少食ではあるんだけど…
ひと月くらい続けてみて
プラマイ500gです。