リプログになります。
コメント欄がないので
リプログさせて頂きます。
施設のスタッフに勧められたこと
思い出しました。
寝る前5分の幸せ習慣 | 3つのよいこと日記の書き方と実際に書いていること
3つのいいこと日記(3 good things)
寝る前にその日あった良いことを3つ書く
寝る前にその日あった良いことを3つ書き、 どうしてそれが良かったのかを振り返る
そしてこれは、うつの改善にも役立つとされています。
めっちゃ短い箇条書きでOK!
しょーもなくないか?OK!
例えば私…
◯ちゃん推しの芸人のネタ観たら
面白かった。
いつも68円のお菓子が違う店で58円で
買えた。
またね!
お節介🙏