依存症の仲間と共に(まだ苦しんでいるアディクトに…)

依存症治療後からの日々の様子になります。

私が狂った理由と治療経過。

リプログになります。



コメント欄がないので

リプログさせて頂きます。


施設のスタッフに勧められたこと

思い出しました。


寝る前5分の幸せ習慣 | 3つのよいこと日記の書き方と実際に書いていること

3つのいいこと日記(3 good things)

寝る前にその日あった良いことを3つ書く

寝る前にその日あった良いことを3つ書き、 どうしてそれが良かったのかを振り返る

そしてこれは、うつの改善にも役立つとされています。


めっちゃ短い箇条書きでOK!

しょーもなくないか?OK!


例えば私…


◯ちゃん推しの芸人のネタ観たら

面白かった。


いつも68円のお菓子が違う店で58円で

買えた。


またね!


お節介🙏

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