依存症の仲間と共に(まだ苦しんでいるアディクトに…)

依存症治療後からの日々の様子になります。

私が狂った理由と治療経過。

ダンス 10代🆚50代 筋肉痛が酷いです。

こんにちは


木曜日はダンスレッスンの日でした。


6月最終日なので

振り付け繋いで

先生が動画撮影したものを

LINEグルチャに上げてくれます。


6月 難しかった💦😔

54歳 必死です…


アイソレーション(アイトレ)

ダンスの基礎 リズムトレーニング…

これは1レッスン75分のうち

半分は時間とります。

スレレッチ含む。


今の先生は筋トレしないけど

昔の師匠は腹筋背筋腕立て伏せ

しました。


通算で7年踊ってきたので

身体は忘れてないです。


どんなスポーツも同じかと

思いますが…


体幹がしっかりしてないと

ダンスはキレッキレっに

踊れません。


ダンスに夢中にだった私

(闇気に入りやめた)ちーん


特別上手くはないけど

54歳にしてはまだ

イケるんじゃないか?

と思っています。


昨日 中学生の子が来ていて

(いつも大人ばかりです)


今 中学の体育で

ヒップホップ授業にあるんですね。

親御さんに習いなさい。と

言われて来ているのか

真面目で頭良さそうな子。

私学にしか無さそうな

お金かかりそうな部活を

していて

塾も行ってる…

忙しいね😣


先生が音楽を調整し直してる間に

お水飲んだり

各自 振りの確認をします。


高見沢 この1.2分…休みたい笑

ところが中学生

ピョンピョン跳ねて練習してます。!(◎_◎;)

軽くじゃなくてガチで!


これが若さか…😭


中学生の体力にジェラった😂


ラスト撮影 振り間違えるし

(脚がガタガタでついていけない)


帰宅して入浴

(プロパンガスの我が家の贅沢!)

先週 翌朝の筋肉痛半端なかったから

致し方ない。

やっぱ気持ちいいね🛀


それでも

今朝 筋肉痛を越して 交通事故に遭った?

全身打撲レベルで身体が痛いです(>人<;)


私は骨密度高いんですよ🦴

タンパク質が足りません。


スーパーBまで行くの辛かったです。

明日からまた値上げだって?




スーパーBの側に

週末だけやってる

お花や苗の販売所があります。


今日はやってないからネット張ってあった。




綺麗だなぁ…

私ね 植物育てられない。


認知行動療法で

植物を育てたり

ペット飼うのはいい。と言われるけど

ペットは飼えない。

植物サボテン枯らした🌵私…


ハーブとか育てて食費浮かせたいです。



パパネロ🌶️




お昼は焼きそば作った。

好きなメーカーのは3玉198円

最近 節約で128円のを使ってます。

ハァ😔

目玉焼き絶対乗せる!

両面半熟焼きが好きです。

over mediumって言うんだ…覚えたよ。


夜ご飯様に買った

あんバターパン


夜ご飯って🤣🤣🤣


食べちゃった😆

更にくず餡まで!


めちゃくちゃ食べました!

珍しいです。


夜 調整しなきゃね。

身体は痛すぎて運動は無理です。


最後まで読んで頂きありがとうございます😊

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